Hafızayı güçlendiren besinler

Bazı besinler hafızayı ve dikkati iyileştirmeye yardımcı olur. Bugünkü yazımızda bu besinlerin bir listesine yer veriyoruz.

Hafızayı güçlendiren besinler nelerdir:

1. Balık

Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan balık beynin faaliyetini çok olumlu etkiler, hafızayı ve dikkati geliştirir.

2. Kahve

Yapılan araştırmalara göre, kahve gerçekten de hafızayı geliştirme özelliğine sahiptir.

3. Çikolata

Tabii bitter çikolata çok faydalı bir besindir. Kalp damar ve sinir sistemini çok olumlu etkiler, belleği ve beynin çalışma verimini artırır.

4. Zerdeçal

Bu baharat beyinin çalışmasına iyi gelir, hafızayı güçlendirir.

5. Siyah ve kırmızı üzüm

Amerika bilim adamlarının araştırmalar sonucunda vardıkları karara göre, siyah ve kırmızı üzüm yaşla bağlantılı olan hafızanın ve konsantrasyonun bozulmasını yavaşlatır. Diğer araştırma sırasında katılımcılara 1 ay boyunca her gün üzüm suyu içirdiler. 1 ay sonunda bellek testlerinin sonuçlarının hayli iyileştiği ortaya çıktı.

6. Ispanak

Antioksidanlar ve folik asit yönünden zengin olan ıspanak, beynin aktivitesini ve hafızayı geliştirir.

7. Fındık

Uzmanlar her gün 1 avuç fındık yemeyi tavsiye ediyorlar. Bu şekilde hem kardiyovasküler sistemi, hem sinir sisteminizi çeşitli olumsuz etkilerden koruyabilirsiniz.

8. Yumurta

Yumurtanın içinde beynin aktivitesi için çok yararlı olan çok sayıda madde bulunmaktadır.

9. Soya

Bu bitki tüm dünyada beynin etkinliğini ve hafızasını iyileştiren önemli bitkilerden biri sayılır.